1. Sayuran : warna hijau dan orange. disarankan bayam
2. Buah : pisang dan apel
3. Lauk : ikan, udang, cumi, rumput laut
4. Susu : yg terbuat dr keju dan yogurt (hindari susu mentah, disarankan khusus susu ibu hamil)
5. Kacangan dan Sereal
6. Banyak minum air putih
7. Hindari makanan pedas, makanan digoreng, minuman soda, makanan mentah (termasuk telur)
8. Tidak boleh menahan buang air kecil
9. Menghindari stress
10. Hindari cairan kimia (seperti pembersih) dan make up berlebihan
11. Hindari minum obat
12. Tidur teratur
2. Buah : pisang dan apel
3. Lauk : ikan, udang, cumi, rumput laut
4. Susu : yg terbuat dr keju dan yogurt (hindari susu mentah, disarankan khusus susu ibu hamil)
5. Kacangan dan Sereal
6. Banyak minum air putih
7. Hindari makanan pedas, makanan digoreng, minuman soda, makanan mentah (termasuk telur)
8. Tidak boleh menahan buang air kecil
9. Menghindari stress
10. Hindari cairan kimia (seperti pembersih) dan make up berlebihan
11. Hindari minum obat
12. Tidur teratur
Tidak ada komentar:
Posting Komentar